Dia Nacional de Combate à Hipertensão

Segundo dados do Ministério da Saúde, a hipertensão atinge mais as mulheres (27%) do que os homens (23%). A idade também influencia: 59,9% das pessoas com mais de 65 anos de idade se declaram hipertensos, ao contrário dos mais jovens, em que a doença se manifesta em 9,5% dos indivíduos entre 25 e 34 anos e em 4,6% na faixa etária entre 18 a 24 anos.
    A elevação da pressão arterial acontece por vários motivos, entre eles histórico familiar, má alimentação, maus hábitos como tabagismo e excesso de ingestão de álcool, além de algumas particularidades como a Síndrome da Apneia do Sono (despertares noturnos, ronco e sonolência durante o dia).

     Uma das formas mais fáceis de evitar a hipertensão é se atentar ao consumo de alimentos com maior teor de sódio, substância que é a principal causa da doença e está presente no sal. A recomendação da Organização Mundial de Saúde é que um adulto não deve ingerir mais do que 2 mil mg por dia.

    Veja agora 10 mitos e verdades sobre a doença:

    1 - A hipertensão é uma doença silenciosa? DEPENDE. A maioria das pessoas não tem nenhum sintoma. Quem sente algo apresenta dor de cabeça, vômito, falta de ar, dificuldade para respirar, agitação e visão borrada.

    2 - Pode ser controlada com alimentação balanceada e exercício? VERDADE. A medidas não farmacológicas podem controlar a hipertensão e prevenir seu aparecimento. Alimentos ricos em nutrientes, como aveia, amêndoa, noz, azeite, ervas, alho e cereais integrais, ajudam no controle do colesterol e melhoram a saúde das artérias, facilitando o controle da pressão elevada.

      3 – O tratamento tem que ser pra vida toda? SIM.  A pressão alta não tem cura. Uma vez diagnosticada, o tratamento será para a vida toda e engloba medidas gerais de readaptação no estilo de vida, como alimentação, prática de exercícios físicos e medicamentos.

     4 – O histórico familiar de pressão alta indica que, obrigatoriamente, a pessoa será hipertensa? MITO. Apesar de ser mais propensa, não é porque a pessoa tem histórico familiar que ela será hipertensa. O recomendado é que a pessoa tome as precauções logo cedo para evitar a doença.

     5 - Musculação ajuda a controlar a pressão alta? MITO. A atividade física aeróbica é que a melhor no controle da hipertensão. 

     6 - A medição da pressão arterial deve ser feita diariamente. DEPENDE. Se o paciente está em tratamento não é necessário um acompanhamento diário, basta uma medição periódica se não houver grandes mudanças no peso, nível de atividade física e quantidade de sal na dieta. 

     7 – Sem tratamento adequado a hipertensão pode levar a morte? VERDADE. Se não tratada corretamente, a hipertensão pode causar doenças no sistema cardiovascular como infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral), que podem levar a morte.

    8 -  Criança com obesidade e pressão alta, pode tomar remédio? PODE. Dependendo da gravidade do problema, apenas a medicação pode controlar a pressão arterial.

      9 - Em grávidas  têm hipertensão com mais frequência? MITO. Nos primeiros meses de gravidez a pressão geralmente é baixa. No último trimestre ela pode se elevar levando a uma doença chamada pré-eclâmpsia ou eclampsia.

       10 - Quanto mais baixa a pressão, melhor? MITO. A hipotensão, ou pressão baixa, é não mata, mas causa tontura e alterações da visão, como vista turva ou embaçada, e pode levar a desmaios. Os índices aceitáveis variam conforme a idade e o estado de saúde: o considerado normal é 12 X 8. Abaixo de 14 X 9 é aceitável. Se existe a presença de diabetes ou doença renal esse nível é mais baixo. Acima de 70 anos pode-se aceitar níveis até 15 X 8.